الرئيسية
أحدث الصور
دخول
التسجيل| .. نــــط الحـــبـــل .. |
2 مشترك
لاميسرئيسة مجلس الوزراء
عدد المساهمات : 515
الاوسمه :
تاريخ التسجيل : 13/08/2008
عدد النقاط : 58262
| .. نــــط الحـــبـــل .. |
الأربعاء يوليو 14, 2010 2:39 pm
[size=12]نط
الحبل.. أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية
عضلات الجسم.. جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط
الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا
الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة
لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم
وتقوية عضلات الظهر والبطن, بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز
التنفسي والقلب.
وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة
سريعة اذ تعادل15 دقيقة من ممارسة هذه الرياضة30 دقيقة من ممارسة كرة
القدم, و45 دقيقة من السباحة,
كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم
علي منطقة الارداف. وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في
وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة
أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف..
وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال
ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي..
كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا.
وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة
والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في
الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل
ممارسة نط الحبل.
[/size]
الحبل.. أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية
عضلات الجسم.. جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط
الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا
الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة
لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم
وتقوية عضلات الظهر والبطن, بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز
التنفسي والقلب.
وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة
سريعة اذ تعادل15 دقيقة من ممارسة هذه الرياضة30 دقيقة من ممارسة كرة
القدم, و45 دقيقة من السباحة,
كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم
علي منطقة الارداف. وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في
وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة
أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف..
وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال
ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي..
كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا.
وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة
والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في
الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل
ممارسة نط الحبل.
[/size]
emmyمشرف القسم الدينى
عدد المساهمات : 841
@sms& : {رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ }
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
عدد النقاط : 53200
رد: | .. نــــط الحـــبـــل .. |
الخميس يوليو 15, 2010 6:35 pm
تسلم الايادي يا قمراية
- لاميس
رئيسة مجلس الوزراء
عدد المساهمات : 515
الاوسمه :
تاريخ التسجيل : 13/08/2008
عدد النقاط : 58262
رد: | .. نــــط الحـــبـــل .. |
الخميس يوليو 15, 2010 9:03 pm
ميرسى ايمى نورتى الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
