الرئيسية
أحدث الصور
دخول
التسجيل
الدماغ العاليةشيخ الغفر
عدد المساهمات : 547
الاوسمه :
تاريخ التسجيل : 19/07/2008
عدد النقاط : 60223
لكل محبي رياضة كمال الاجسام
السبت مارس 28, 2009 3:42 pm
بسم الله الرحمن الرحيم
طبعا انا برحب بكل الناس الي بيتاابعوا الموضوع ده ويارب تكونوا كلكم بخير وبصحه جيده ياارب
موضوعنا عن البداايه في ريااضة كمال الاجسام بس الموضوع ده انا كنت عايز اكتبه من زماان اوي بس كنت متردد شويه بس اهه جالي الجرأه بقه اني اتكلم فيه وبصراحه وعن تجاارب ناس في الريااضه ديه... نسبنا من المقدمات بقه ونخش علي الموضوع...
الموضوع عن تأثير العاده السريه علي لاعب كمال الاجساام وتأثير التدخين والمكيفات علي ادااء اللاعب؟؟؟؟؟؟؟
طبعا الموضوع باين من بدايته وهنتكلم فيه بصرااحه مين في شباب الدنيا كلها ما وقعش في المشكله ديه (الي هيه العاده السريه) طبعا بكل صراحه وبجد قليل جدا جدا الي عرف يحصن نفسه من الموضوع ده وده بيبقه زي ما بنقول بجد من الناس الي محصلتش وبالزات في الزمن الي احنا فيه بس انا هتكلم بكل صراحه الشاب لمه بوصل سن البلوغ الهرمونات في الجسم بتزيد بنسبة 4الي1 من الطبيعي يعني بتزيد اربع اضعااف وده بيدي ان الشااب نفسه بيحس بطاقه جبااره جوااه وطبعا هيفرغ الطاقه ديه ازاي وهوه مش متجوز ف بيلجأ للموضوع ده علي شان يفرغ الطاقه من نفسه ومن جوااه وطبعا في الوقت الي احنا فيه ده انتشر موضوع العرااه في الشورااع مش هنقول في التلفزيون ولا علي النت خلينا نكون صرحااء مع بعض الموضوع ده زاد عن حده الطبيعي وده يعني بجد بيسبب مشااكل للشباب الي لسه محصنش نفسه بالزواج ودول طبعا (كلنا من النوعيه ديه ربنا يلطف بينا بقه) يعني ده بيأثر في شعور الشااب جدا وطبعا انتشاار الفضاائح والبلوتوث طبعا حدث ولا حرج والكل عاارف
طبعا ده مش العلاج علي شان تشبع رغبتك انك تماارس العاده ديه بس لمه تيجي تسأل واحد يقولك مش احسن من اني اقع في الزنا والعياز بالله يقولك كده احسن ياعم طبعا ده مينفعش خاالص ولو ينفع كان الرسول امر بيه في الحديث(يامعشر الشبااب من استطاع منكم الباء فاليتزوج من لم يستطع فعليه بالصوم) ولم يقل فعليه بالعاده السريه يعني الموضوع اصلا غير انه غلط حرام كمان وربنا محرمه بسم الله الرحمن الرحيم(قل للمؤمنين يغضوا من ابصارهم ويحفظوا فروجهم) صدق الله العظيم والكلام واضح وامر من الله بحفظ الفرج بس المشكله ان الواحد بييجي عليه فتره وبيقول خلاص بقه انا هنهي الموضوع ده ومش هعمله تااني تلاقي الاياام بتيجي وبتقع فيه تااني وناس والله كانت بتقسم علي كتاب الله وترجع ليه تااني بجد هوه امر صعب بس ممكن انك تحمي نفسك منه علي قد ما تقدر طبعا الكلام ده لنفسي اولا ولبااقي الناس الموضوع والله مش هين ده في منتهى الصعوبه وربنا يعاافينا جميعا ياااااااااااارب......
اما بالنسبه لموضوع تأثير العاده السريه علي لاعب كمال الاجسام؟؟؟
لو اتكلمنا علي تأثر العاده السريه علي لاعب كمال الاجسام فهيه تأثير نفسي بنسبة 100في ال100 وطبعا كل الي لعب اللعبه ديه لازم يعرف ان اللعبه ديه لعبه بيدخل فيها العامل النفسي اكتر من العامل البدني وده اتكلمنا عليه زي موضوع الحباط وكده يعني بمعنى اصح اللعبه ديه لعبة العامل النفسي هتثقولي ازاي وضح الكلام المبعجر ده
اقول ياسيدي يعني انته مثلا بتلعب اللعبه ديه وبقالك فه لسه فتره مش كبيره يعني في الاول وطبعا انته بتقع في الموضوع ده كتير(العااده السريه يعني) تيجي وانته بتلعب الشطاان بقه والتانيب يجيلك انته قادر تلعب انته تعبان وكل ال بتلعبه بتخسره تاني ده انته مش قادر تقف علي حيلك وفعلا كل الي بتلعبه بعد الموضوع ده(العاده السريه) والحاله النفسيه الي بتكون فيها جسمك طبيعي مش هيتأثر بالتماارين(زي واحد كده مضاايق من مشكله وحالته النفسيه وحشه تلقيه وشه اصفر وعمال يخس وجسمه مش في طبيعته وهمدان كده) ده بالظبط الي بحصل للي بيمارس العاده ديه بتسببله مشكله نفسيه مش بس في اللعبه وكمان ف حيااته لو بدأ ربنا يهديه وهيبدا يصلي الموضوع ده ممكن ميخليهوش يعرف يعمل حاجه وده بيسبب مشكله نفسيه كبيره اوي عند اللاعب بالزات اما بالنسبه لاضراره طبعا كتير والي بيمارس الموضوع ده كتير ممكن يحصله مشااكل لا قدر الله ملهاش حصر وهيتعب جدا لمه يتجوز والله ياجماعه ده كلام عن مواقف بتحصل لشباااب كتير وانا مش بنقل ا موضوع ليه من حته انا بكتب الي انا عاصرته وشوفته مش كلام وخلاص نرجع لموضوعنا تاني طبعا انته ممكن تميز الي بيقع في الموضوع ده كويس هتلقيه ساكت ديما قلقاان بيحب يقعد لوحده مكتأب جدا وحجات تانيه كتير(ربنا يعاافينا ويعاافي شباب المسلمين الله اما ااامين)
طيب ممكن واحد ييجي يقول طيب ياكوتش ما فيه ناس متجوزيين وحط تحتيها 1000 خط متجوزيين ديه وبيلعبوا وما شاء الله فرمتهم كويسه جدا اجي اقولك بكل بسااطه لان الجواز انته بتنفذ حاجه ربنا حللهاالك وديه حاجه مفيهاش جدال الحاجه الي ربنا محللها عمرها ما بتضر ابدا حتى لو مارس الموضوع ده مع زوجته اكتر من مره ولا هيحصله شيء ده كمان طاقته ونشاطه هيكون احسن مني ومنك (ربنا يديله الصحه يارب ههههههههههه عملين ننق علي الناس) بس انا نصحتي للناس الي وقعوا في موضوع العاده السريه ديه انه يحاول انه يبعد عنها واحد يقولي انا حاولت اكتر من 100 مره ومقدرتش انا معاك انه موضوع صعب جدااااا بس كل شيء ليه حل انته حاول انك تعامله زي الادمان بالظبط انك تقلل من الممارسه تدريجي ازي يعني انته لو بتعمل الموضوع ده مره في اليوم مثلا امسك نفسك لغااية اكبر مده ممكن (الكلام ده للناس الي بتعااني ادماان شديد اوي في الموضوع ده) وطبعا في البداايه لازم انك تتجه لله وتصلي وتأدي الفراائض بشكل منتظم ومتخليش ابدا وقت فرااغ ليك وحاول تشغل نفسك وخلي ديما خلفيه اسلاميه علي شاشة الكمبيوتر ومتخليش الكمبيوتر معزول في اوضه لوحده حاول تستغفر ربنا كتير وانشاء الله ربنا هيغفرلك وهتبعد عن الموضوع ده بازن الله (بس ليه تعلق حبيت اكتبه في اخر الموضوع ده ياجمااعهالناس الي بتقول ان العاده السريه ممكن انك تمنعها اسهل من التدخين طبعا ده امر غلط العاده السريه ديه حاجه بتبقه موجوده جواانا عني الهرمون ده انا مش بروح اشتريه ولا مثلا بجيب علبة حيونات منويه سوبر ولامرلوبورو هههههه ديه بتبقه جوانا وبتيجي وقت وعيزه تخرج وده بيحصل في الاستحلام الفاائض بيخرج من الجسم طبيعي خاالص بالظبط زي العرق والبول بيبقه فائض عن الجسم بيخرج عادي جدا اما بالنسبه للعبة الحديد ان المشكله الناس الي بتلعب دول الدوره الدمويه عندهم ما شاء الله بتبقه شغاله علي طول تمام جدا وده بيديك احسااس انك عندك طااقه رهيبه جدا جدا وعايز انك تفرغها بأي شكل وده سبب بيوقعهم في الموضوع ده ربنا يبعده عنا جميعا يااارب)
الموضوع التااني التدخين والمكيفات وده بقه روشنهوموضه طبعا بين الشباب بقت العمليه عاديه جدا يعني بقت السجاره سهلا جدا ومع اي حد كبر صغير كله وطبعا ده بيرجع للشله الحلوه الي الشاب بيصاحبهم وديه ملهااش اي مبرر لان ديه انته الي بتزرعها جواك عكس موضوع العاده السريه ده جواك اصلا مش انته الي بتعمله تيجي تقول للاعب ياكوتش ازاي انته بتلعب وبتشرب سجااير والله والله كان ليه واحد صاحبي بيتمرن معايه كنا نبقه لسه خرجين من التمرين ويروح مولع سجاره اقله يابني ده احنا لسه جسمنا مولع وبنجيب في عرق والوااحد جسمه كله مفتح يروح مولع سجاره ده تقوله ايه بقه؟؟ يعني حاجه فعلا تحير ا حد والله يقولك ياعم ايه ال جاب ده لد ياعم الحج اللعبه ديه عبااره عن ضخ دم في العضله يقولك ياسيدي لمه تطلع العضله هبطلها ههههههههههه بيني وبينكم كنت بضحك ومش لاقي حاجه اقولها كلام فعلا يضحك ههههههههههههه
اما بالنسبه للمكيفات ديه بقه الروشنه الصح تلاقي الشب مش بيشرب سجااير وتلقيه بيشرب مكيفاات وطبعا كله عارف الحجات ديه ايه تقوله ياكابتن طيب انته مش بتشرب سجاير انته كده تمام يقولك مانا عارف تقوله طيب سيبك من الي انته بتشربه ده علي شان تبقه احسن ومتضرش نفسك يقولك يعامي هيه مش علي طول ده هيه قعده وخلاص والله ده الي بيحصل يقولك علي ما الحته تخلص وبعد كده هبطله وطبعا الي يقول كده عمره ما هيبطل ولا هيعمل حاجه..
وطبعا بقه موضوع الشيشه بقه موضوع جميله اوي للشباب والبنات واحد يقولي ده انته قديم اوي ياكوتش الكلام ده من زمااااااااان بس انا بقولك ده دلوقتي بقه اكتر بكتير من زمان وزاد جدا عن الحد وده بقه بيأثر علي لبعة الحديد اقولك طبعا ده نفسيا وبدنيا, نفسيا انك تبقه قاعد بتشيش ويجي معاد التمرين اصحابك يستلموك يعني انته عمال تشيش ورايح تتمرن عل اه يعني تتحبط مره علي مره تبطل خالص وبعدين النفسيه بقت زي الزفت يبقه عمر العضله ما هتتأثر
اما بالنسبه للتاثير البدني الدخاان نفسه اضرااره الكل عارفها وانا بقول اهه تدخين مع كمال اجسام والله ما ينفع وهيتعبك اكترلمه يكون تدفق الدم عندك في الجسم عالي جدا من اللعبه ديه وتيجي تدخن الضرر هيكون اكتر من العاادي ويااارب يبعد عننا الوحش ديما ياااارب انا عارف موضوع طويل جدا وانا كتبت فيه جزء مش كبير(طبعا من جواك بقه يااعم ده انته صدعتنا بقه علي فكره عندي الحسه الساابعه انا هههههههههههههه وشاايف كل واحد بيقرأ الموضوع ههههههههه) يارب يكون موضوع كويس ويعجب النااس وربنا يوفققم يا ابطل واي استفثار انا 24 ساعه علي الدي في دي وعاااش يا ابطال
طبعا انا برحب بكل الناس الي بيتاابعوا الموضوع ده ويارب تكونوا كلكم بخير وبصحه جيده ياارب
موضوعنا عن البداايه في ريااضة كمال الاجسام بس الموضوع ده انا كنت عايز اكتبه من زماان اوي بس كنت متردد شويه بس اهه جالي الجرأه بقه اني اتكلم فيه وبصراحه وعن تجاارب ناس في الريااضه ديه... نسبنا من المقدمات بقه ونخش علي الموضوع...
الموضوع عن تأثير العاده السريه علي لاعب كمال الاجساام وتأثير التدخين والمكيفات علي ادااء اللاعب؟؟؟؟؟؟؟
طبعا الموضوع باين من بدايته وهنتكلم فيه بصرااحه مين في شباب الدنيا كلها ما وقعش في المشكله ديه (الي هيه العاده السريه) طبعا بكل صراحه وبجد قليل جدا جدا الي عرف يحصن نفسه من الموضوع ده وده بيبقه زي ما بنقول بجد من الناس الي محصلتش وبالزات في الزمن الي احنا فيه بس انا هتكلم بكل صراحه الشاب لمه بوصل سن البلوغ الهرمونات في الجسم بتزيد بنسبة 4الي1 من الطبيعي يعني بتزيد اربع اضعااف وده بيدي ان الشااب نفسه بيحس بطاقه جبااره جوااه وطبعا هيفرغ الطاقه ديه ازاي وهوه مش متجوز ف بيلجأ للموضوع ده علي شان يفرغ الطاقه من نفسه ومن جوااه وطبعا في الوقت الي احنا فيه ده انتشر موضوع العرااه في الشورااع مش هنقول في التلفزيون ولا علي النت خلينا نكون صرحااء مع بعض الموضوع ده زاد عن حده الطبيعي وده يعني بجد بيسبب مشااكل للشباب الي لسه محصنش نفسه بالزواج ودول طبعا (كلنا من النوعيه ديه ربنا يلطف بينا بقه) يعني ده بيأثر في شعور الشااب جدا وطبعا انتشاار الفضاائح والبلوتوث طبعا حدث ولا حرج والكل عاارف
طبعا ده مش العلاج علي شان تشبع رغبتك انك تماارس العاده ديه بس لمه تيجي تسأل واحد يقولك مش احسن من اني اقع في الزنا والعياز بالله يقولك كده احسن ياعم طبعا ده مينفعش خاالص ولو ينفع كان الرسول امر بيه في الحديث(يامعشر الشبااب من استطاع منكم الباء فاليتزوج من لم يستطع فعليه بالصوم) ولم يقل فعليه بالعاده السريه يعني الموضوع اصلا غير انه غلط حرام كمان وربنا محرمه بسم الله الرحمن الرحيم(قل للمؤمنين يغضوا من ابصارهم ويحفظوا فروجهم) صدق الله العظيم والكلام واضح وامر من الله بحفظ الفرج بس المشكله ان الواحد بييجي عليه فتره وبيقول خلاص بقه انا هنهي الموضوع ده ومش هعمله تااني تلاقي الاياام بتيجي وبتقع فيه تااني وناس والله كانت بتقسم علي كتاب الله وترجع ليه تااني بجد هوه امر صعب بس ممكن انك تحمي نفسك منه علي قد ما تقدر طبعا الكلام ده لنفسي اولا ولبااقي الناس الموضوع والله مش هين ده في منتهى الصعوبه وربنا يعاافينا جميعا ياااااااااااارب......
اما بالنسبه لموضوع تأثير العاده السريه علي لاعب كمال الاجسام؟؟؟
لو اتكلمنا علي تأثر العاده السريه علي لاعب كمال الاجسام فهيه تأثير نفسي بنسبة 100في ال100 وطبعا كل الي لعب اللعبه ديه لازم يعرف ان اللعبه ديه لعبه بيدخل فيها العامل النفسي اكتر من العامل البدني وده اتكلمنا عليه زي موضوع الحباط وكده يعني بمعنى اصح اللعبه ديه لعبة العامل النفسي هتثقولي ازاي وضح الكلام المبعجر ده
اقول ياسيدي يعني انته مثلا بتلعب اللعبه ديه وبقالك فه لسه فتره مش كبيره يعني في الاول وطبعا انته بتقع في الموضوع ده كتير(العااده السريه يعني) تيجي وانته بتلعب الشطاان بقه والتانيب يجيلك انته قادر تلعب انته تعبان وكل ال بتلعبه بتخسره تاني ده انته مش قادر تقف علي حيلك وفعلا كل الي بتلعبه بعد الموضوع ده(العاده السريه) والحاله النفسيه الي بتكون فيها جسمك طبيعي مش هيتأثر بالتماارين(زي واحد كده مضاايق من مشكله وحالته النفسيه وحشه تلقيه وشه اصفر وعمال يخس وجسمه مش في طبيعته وهمدان كده) ده بالظبط الي بحصل للي بيمارس العاده ديه بتسببله مشكله نفسيه مش بس في اللعبه وكمان ف حيااته لو بدأ ربنا يهديه وهيبدا يصلي الموضوع ده ممكن ميخليهوش يعرف يعمل حاجه وده بيسبب مشكله نفسيه كبيره اوي عند اللاعب بالزات اما بالنسبه لاضراره طبعا كتير والي بيمارس الموضوع ده كتير ممكن يحصله مشااكل لا قدر الله ملهاش حصر وهيتعب جدا لمه يتجوز والله ياجماعه ده كلام عن مواقف بتحصل لشباااب كتير وانا مش بنقل ا موضوع ليه من حته انا بكتب الي انا عاصرته وشوفته مش كلام وخلاص نرجع لموضوعنا تاني طبعا انته ممكن تميز الي بيقع في الموضوع ده كويس هتلقيه ساكت ديما قلقاان بيحب يقعد لوحده مكتأب جدا وحجات تانيه كتير(ربنا يعاافينا ويعاافي شباب المسلمين الله اما ااامين)
طيب ممكن واحد ييجي يقول طيب ياكوتش ما فيه ناس متجوزيين وحط تحتيها 1000 خط متجوزيين ديه وبيلعبوا وما شاء الله فرمتهم كويسه جدا اجي اقولك بكل بسااطه لان الجواز انته بتنفذ حاجه ربنا حللهاالك وديه حاجه مفيهاش جدال الحاجه الي ربنا محللها عمرها ما بتضر ابدا حتى لو مارس الموضوع ده مع زوجته اكتر من مره ولا هيحصله شيء ده كمان طاقته ونشاطه هيكون احسن مني ومنك (ربنا يديله الصحه يارب ههههههههههه عملين ننق علي الناس) بس انا نصحتي للناس الي وقعوا في موضوع العاده السريه ديه انه يحاول انه يبعد عنها واحد يقولي انا حاولت اكتر من 100 مره ومقدرتش انا معاك انه موضوع صعب جدااااا بس كل شيء ليه حل انته حاول انك تعامله زي الادمان بالظبط انك تقلل من الممارسه تدريجي ازي يعني انته لو بتعمل الموضوع ده مره في اليوم مثلا امسك نفسك لغااية اكبر مده ممكن (الكلام ده للناس الي بتعااني ادماان شديد اوي في الموضوع ده) وطبعا في البداايه لازم انك تتجه لله وتصلي وتأدي الفراائض بشكل منتظم ومتخليش ابدا وقت فرااغ ليك وحاول تشغل نفسك وخلي ديما خلفيه اسلاميه علي شاشة الكمبيوتر ومتخليش الكمبيوتر معزول في اوضه لوحده حاول تستغفر ربنا كتير وانشاء الله ربنا هيغفرلك وهتبعد عن الموضوع ده بازن الله (بس ليه تعلق حبيت اكتبه في اخر الموضوع ده ياجمااعهالناس الي بتقول ان العاده السريه ممكن انك تمنعها اسهل من التدخين طبعا ده امر غلط العاده السريه ديه حاجه بتبقه موجوده جواانا عني الهرمون ده انا مش بروح اشتريه ولا مثلا بجيب علبة حيونات منويه سوبر ولامرلوبورو هههههه ديه بتبقه جوانا وبتيجي وقت وعيزه تخرج وده بيحصل في الاستحلام الفاائض بيخرج من الجسم طبيعي خاالص بالظبط زي العرق والبول بيبقه فائض عن الجسم بيخرج عادي جدا اما بالنسبه للعبة الحديد ان المشكله الناس الي بتلعب دول الدوره الدمويه عندهم ما شاء الله بتبقه شغاله علي طول تمام جدا وده بيديك احسااس انك عندك طااقه رهيبه جدا جدا وعايز انك تفرغها بأي شكل وده سبب بيوقعهم في الموضوع ده ربنا يبعده عنا جميعا يااارب)
الموضوع التااني التدخين والمكيفات وده بقه روشنهوموضه طبعا بين الشباب بقت العمليه عاديه جدا يعني بقت السجاره سهلا جدا ومع اي حد كبر صغير كله وطبعا ده بيرجع للشله الحلوه الي الشاب بيصاحبهم وديه ملهااش اي مبرر لان ديه انته الي بتزرعها جواك عكس موضوع العاده السريه ده جواك اصلا مش انته الي بتعمله تيجي تقول للاعب ياكوتش ازاي انته بتلعب وبتشرب سجااير والله والله كان ليه واحد صاحبي بيتمرن معايه كنا نبقه لسه خرجين من التمرين ويروح مولع سجاره اقله يابني ده احنا لسه جسمنا مولع وبنجيب في عرق والوااحد جسمه كله مفتح يروح مولع سجاره ده تقوله ايه بقه؟؟ يعني حاجه فعلا تحير ا حد والله يقولك ياعم ايه ال جاب ده لد ياعم الحج اللعبه ديه عبااره عن ضخ دم في العضله يقولك ياسيدي لمه تطلع العضله هبطلها ههههههههههه بيني وبينكم كنت بضحك ومش لاقي حاجه اقولها كلام فعلا يضحك ههههههههههههه
اما بالنسبه للمكيفات ديه بقه الروشنه الصح تلاقي الشب مش بيشرب سجااير وتلقيه بيشرب مكيفاات وطبعا كله عارف الحجات ديه ايه تقوله ياكابتن طيب انته مش بتشرب سجاير انته كده تمام يقولك مانا عارف تقوله طيب سيبك من الي انته بتشربه ده علي شان تبقه احسن ومتضرش نفسك يقولك يعامي هيه مش علي طول ده هيه قعده وخلاص والله ده الي بيحصل يقولك علي ما الحته تخلص وبعد كده هبطله وطبعا الي يقول كده عمره ما هيبطل ولا هيعمل حاجه..
وطبعا بقه موضوع الشيشه بقه موضوع جميله اوي للشباب والبنات واحد يقولي ده انته قديم اوي ياكوتش الكلام ده من زمااااااااان بس انا بقولك ده دلوقتي بقه اكتر بكتير من زمان وزاد جدا عن الحد وده بقه بيأثر علي لبعة الحديد اقولك طبعا ده نفسيا وبدنيا, نفسيا انك تبقه قاعد بتشيش ويجي معاد التمرين اصحابك يستلموك يعني انته عمال تشيش ورايح تتمرن عل اه يعني تتحبط مره علي مره تبطل خالص وبعدين النفسيه بقت زي الزفت يبقه عمر العضله ما هتتأثر
اما بالنسبه للتاثير البدني الدخاان نفسه اضرااره الكل عارفها وانا بقول اهه تدخين مع كمال اجسام والله ما ينفع وهيتعبك اكترلمه يكون تدفق الدم عندك في الجسم عالي جدا من اللعبه ديه وتيجي تدخن الضرر هيكون اكتر من العاادي ويااارب يبعد عننا الوحش ديما ياااارب انا عارف موضوع طويل جدا وانا كتبت فيه جزء مش كبير(طبعا من جواك بقه يااعم ده انته صدعتنا بقه علي فكره عندي الحسه الساابعه انا هههههههههههههه وشاايف كل واحد بيقرأ الموضوع ههههههههه) يارب يكون موضوع كويس ويعجب النااس وربنا يوفققم يا ابطل واي استفثار انا 24 ساعه علي الدي في دي وعاااش يا ابطال
memoمن الاعيان
عدد المساهمات : 345
الاوسمه :
تاريخ التسجيل : 13/03/2009
عدد النقاط : 57704
رد: لكل محبي رياضة كمال الاجسام
الأحد مارس 29, 2009 9:36 am
مشكووووووووور يا سيد على الموضوع الجامد جدا وطبعا رياضه كمال الاجسام رياضه جميله جدا وربنا يوفقنا جميعا
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
